梅雨を乗り切る！おすすめの寝具や快眠ストレッチで良質な睡眠を！

暮らし

2023/06/20 11:00

今回は、梅雨を乗り切るための「良質で快適な睡眠」を紹介します。質の良い睡眠を得るには、寝具も重要です。福岡市中央区にある、布団の「西川ショウルーム福岡」にやってきました。

梅雨時期におすすめの快眠アイテムを教えてもらいました。

まずは、敷布団の下に敷く除湿シート「ドライウェル」です。

抗菌、防臭、防ダニ加工で、家庭で丸洗いもできます。

吸湿率はシリカゲルの約3倍で、湿気を吸収したら、干すタイミングをセンサーがお知らせしてくれるんです。

続いて、一度試すと手放せないという最強布団があります。真綿の布団で「シルク100% 洗えるシルク肌掛けふとん」です。

職人が、真綿を引っ張って丁寧に重ねて作られています。

シルクは吸収性に優れているので、べたつき感がなくサラッとしています。

西川ショウルーム福岡
【住所】福岡市中央区天神1-14-4
【電話】092-771-1105
【営業時間】10:00～18:00
【定休日】不定休
除湿シートドライウェル 11,000円～(税込み)

続いては福岡市中央区渡辺通に2023年4月にオープンしたばかりの「CBDドライヘッドスパ専門店　おやすみ」に来ました。

水やオイルを使わず、手だけで頭をほぐしてくれるお店です。

パソコンやスマホによる現代病の、目の疲れや頭の疲れにも効果があるかも。

自宅で簡単にできるセルフケアも教えて貰いました！頭のてっぺんの「百会」というツボを5秒×3セット指で軽く押します。万能のツボと言われていて、睡眠の向上や自律神経の働きも整えてくれるそうです。

CBDドライヘッドスパ専門店おやすみ
【住所】福岡市中央区渡辺通5-25-13
【電話】092-600-1935
【営業時間】11:00～19:00
【定休日】不定休
CBDドライヘッドスパ 45分 4,500円～(税込み)

次は、睡眠の質を上げるための、体のケアについてです。睡眠セラピストの三橋美穂さんに、寝る前に1分間、誰でも簡単にできる「快眠ストレッチ」を教えてもらいました。丸めたバスタオルを背中の部分に沿って、縦に置くだけで準備完了です。

そして、腕を伸ばしてひじを曲げ、肩をを20回まわすことで肩周りが緩み、寝返りがしやすくなります。適度な寝返りは睡眠の質を上げるそうです。

そして、手のひらを体の横で上に向け、10回深呼吸をします。最後に背中のタオルを外すと、全身が脱力しやすくなり眠りにつきやすくなります。

2023年6月20日(火) OA

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